mr sfd

[...] za wcześnie. 6. 100-150PLN 7. Mono jeśli chodzi o wygląd "odsysa" u mnie wodę podskórną, oraz napełnia podczas cyklu jak to mono wodą, przez co sylwetka jest o niebo lepsza. Budowa - ektomorfik. kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html beta-alanina http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Beta_alanin-opis27029.html

2 tygodnie przed Mr. Olympia 2015 /SFD/Images/2015/9/10/b1b4efdaaecb418284eb27af41b57061.jpg /SFD/Images/2015/9/10/e61500261cd3452cbf217ed007bcfbb6.jpg /SFD/Images/2015/9/10/672c7433b983440e8d366db78dc79939.jpg

MIT SIŁOWNIA SPOWALNIA http://www.sfd.pl/temat182682/ "# Aby zwiększyć szybkość! 1. Z medycznego punktu widzenia: wytrenowany mięsień SZYBCIEJ reaguje, może dłużej i wydajniej pracować! Dzięki badaniom naukowym udowodniono, ze silny mięsień może kurczyć się znacznie szybciej niż słaby. Robby Robinson (zdobywca tytułów: "Mr. [...]

kilka godzin przed Mr. Olympia 2000 /SFD/2018/4/17/2b8faf1a9ffc4ea9bab43ba9b2fb4079.jpg /SFD/2018/4/17/aec8bc6ca86c479bbe1b7e30926afaf7.jpg

Mr. Olympia expo, z Markusem Ruhlem /SFD/Images/2015/9/20/4fd9a50f321f46c4951efe7a85d6fa2d.jpg /SFD/Images/2015/9/20/a6fb0a137f894a0bbede61faba47757b.jpg /SFD/Images/2015/9/20/33c736664bda4a49b99a0c94cc458bb9.jpg

MoonBlade Wysłana - 20 marzec 2007 18:14 Moderuj wypowiedź Księżycowy trajning http://www.sfd.pl/Ksi%C4%99%C5%BCycowy_trajning-t322194-s2.html#post4 nie mam wyciągu dolnego, mam tylko górny PATRZ ODPOWIEDZ DLA Mr Wallace Jeśli chcę aby to był trening 3 dniowy to barki z nogami i ciągami, ale to nie za dużo ćwiczeń na 1 treningu ? [...]

I już po zawodach III mistrzostwa SFD & SDW przeszły do historii...By nie zapomnieć bohaterów tych heroicznych zmagań-mam ok 400 zdjęc i 50 filmów.Powoli to wrzucam,dwa kompy chodza na max... Kto był-to widział,kogo zabrakło-zachęcam do zapoznania się z relacjami i wynikami. Zawodników było wiecej niż rok temu w Warszawie,kibice też dopisali,choc [...]

7,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2016 /SFD/2016/7/28/87f3c188e34541ac8c13605db4bbb38d.jpg /SFD/2016/7/28/0307196c5d5a4283b66180538779ede0.jpg /SFD/2016/7/29/874e3c9f5742433498e146a96946e74f.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-07-29 10:41:03

5 tygodni przed Mr. Olympia 2016 /SFD/2016/8/15/de9cb34434d444078d5133dd5aa0cf45.jpg /SFD/2016/8/15/5a58db874afc4c1c9aad969f1a87d74f.jpg /SFD/2016/8/15/54df3a8f1e5e48f7b2bff2fac871a542.jpg

4 tygodnie przed Mr. Olympia 2016 /SFD/2016/8/22/e27fc1b884fe4bd7bad276047fc31f0e.jpg /SFD/2016/8/22/43b51aaa7ab64ba8b2be21e28ef36999.jpg /SFD/2016/8/22/1c26a797367e49ba8094ca2001eb7c99.jpg

Tu niema Start/Koniec itp. Poprostu robisz to samo przez 12 tygodni. jedynie co zmieniasz to obciazenie. Kazdy trening zaczynasz 3/4 seriami rozgrzewkowymi w wysokim zakresie powtorzen. Czego tu za malo ? jesli uwazasz ze trzeba zrobic 60-100 przysiadow na trening to ok mozna i tak ale sily tym nie zbudujesz, jak juz to wytrzymalosc. Jest to [...]

6 tygodni przed Mr. Olympia 2018 gościnne pozowanie na NPC Patriot Cup 2018 /SFD/2018/8/7/228411bc30c9465187fc27b364ca72f6.jpg /SFD/2018/8/7/46808e7c48064c5c8e7216a90aceddb7.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-08-07 20:10:30

7.10.2015 - faza folikularna TRENING DZIEŃ 2 – Nogi 1. przysiad 4x 6-8 35kg/40kg/45kg/48kgx6 2. RDL 4x 6-8 56kg/62kg/68kg/72kgx6 3a gironda sissy squat 3x 12-15 7kg/9kg/9kg 3b. wypady 3x 6 na noge 9kgx3 4. wznosy bioder 3x 12-15 78kg/82kg/82kgx13 5. wznosy lydek 3x 20-25 40kgx25/x24/x22 Trening robiony rano, a ja niestety nie jestem rannym [...]

Dziś już można obejrzeć pierwsza cześć ze spotkania z uczestnikami i finalistami, z już kultowego konkursu Mr & Ms SFD. Spotkanie odbyło sie 12 stycznia a jego uczestnicy pokonali kilkaset a nawet ponad tysiac km by wziac w nim udział.... Przyjemnego ogladania... http://www.youtube.com/watch?v=UslnxWWQ2W8

8,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2016 /SFD/2016/7/21/c3b2422bb2644f56bf483c0dc5dd53f3.jpg /SFD/2016/7/21/e26e6f7f99bd413489c49fd269cad64d.jpg

tu macie post z filmikami z aktualnej formy wszystkich zawodnikow MR.OLYMPIA 2007 http://www.sfd.pl/Mr%2EOlympia_2007-t335758.html

4 miejsce na Mr. Olympia 212 (do 96 kg) /SFD/2016/9/18/8e13e9288f7f4538bde41d189ef6fc1f.jpg /SFD/2016/9/18/f979df34c1954ec7b2db06737108f8e5.jpg /SFD/2016/9/18/7699424088fc4b3b8cd223c0d90c2981.jpg /SFD/2016/9/18/82adfcce800f4111b5fd5df71bdf3f29.jpg /SFD/2016/9/18/8945509425ac48ee88b283e64e92324d.jpg

[...] and be absolutely irresistible, if you make for the enemy's weak points; you may retire and be safe from pursuit if your movements are more rapid GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" Znasz regulamin forum ? http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp

Backstage Mr.Olympia 1991 /SFD/2019/10/4/1cb33b04a66b4507bb2f175d314af4e3.jpg /SFD/2019/10/4/5b10a4b118c744e791a42c48058d30cd.jpg /SFD/2019/10/4/23182703ba72421daa11d4312d711990.jpg /SFD/2019/10/4/4e25379d4ba540aba07b7e17969a960a.jpg /SFD/2019/10/4/9bd1973ac2364212abaa0f0864c6bc00.jpg /SFD/2019/10/5/ae7bce15b70d45ddae64e769ccfec4dc.jpg Zmieniony [...]

Dawno mnie tu nie było, ale to nie oznacza, że zaprzestałam przygotowywać się do zawodów :) Razem z trenerką postanowiłyśmy, że od 13 czerwca wchodzę na redukcję, być może pojawię się na scenie w Sopocie, ale to jeszcze nic pewnego :) Zatem od rana zaczynam dzień nieco inaczej, niż w okresie roztrenowania. Po przebudzeniu - piję wodę z cytryną [...]